他のジムとの差別化を図るためにも設備の充実度合いは重要です

大浴場

ジムで運動して汗をかいた後は、汗を流してきれいな洋服を着て帰りたいものですね。 シャワールームを完備しているジムは普通ですが、最近では大浴場が併設されているジムも少なくありません。 しっかり運動をした後、シャワーで汗を流してゆっくり湯船に浸かる・・・なんて贅沢でしょう。 特に大浴場となれば湯船もとても大きく、ゆっくりと手足を伸ばして入ることができます。 しかし、トレーニングをして疲れている身体なので、自分の体調と相談しながら長湯のし過ぎに気を付けるなど配慮しましょうね。

サウナ

トレーニングで散々汗をかいた後で、またサウナで汗をかく？！ そう思う方もいるかもしれませんが、実はサウナと水風呂の交代浴は疲労回復に効果があると言われています。 サウナを10分程度、水風呂を2,3分・・・と言った具合で交互に入ることにより、交感神経と副交感神経が交互に働き、自律神経が整うと言われているのです。 血管の拡張と収縮を交互に繰り返すことができるので、血流が促され、疲労からの回復を早めることにつながると考えられています。 サウナや水風呂の長さはそれぞれの体に合った時間と言うものがあるので、短めの時間から試して、自分にちょうどいい交代浴の時間を見つけられると良いでしょう。

インターネットカフェ

これはとても珍しいですが、某有名インターネットカフェがフィットネスジムをオープンさせました。 全国で10店舗以上オープンが決まっているので、今から注目が高まっています。
時間が空いたからインターネットカフェへ行こう！・・・そういえば、カフェにジムが併設されたんだ。せっかくだし今日は体を動かそう！！ など、運動不足になりがちな生活スタイルも改善されるかもしれませんね。 トレーニング終わりにちょっと休憩がてら本を読んで帰ろう、レポート作成のためにパソコンが使いたいなど、様々な年代のニーズに対応できるかと思います。 ドリンクの飲み放題が付いていたりするので、他の施設では受けられないサービスがあるのが魅力です。

タンニングマシン

タンニングマシンとは俗に言う「日焼けマシーン」のことです。 近年、ジムでもこのタンニングマシンが利用できるところが増えてきています。
鍛え抜かれた体に、まぶしい小麦色の肌。
まさに健康そのもの！と言う印象ですね。 日焼けは肌にダメージを与えて、シミや炎症の原因ともなります。 しかし、日光による日焼けよりも、タンニングマシンでの日焼けの方が肌へのダメージは少なく済むと言われています。 また、日を浴びると人間はビタミンDを体内で生成します。 このビタミンDは、食物からカルシウムの吸収を促すので、骨格を健康に維持するのに役立ちます。 メリット・デメリットをきちんと知って、マシンを利用しましょう。 肌の細胞組織に負担をかけすぎないよう、日焼け専用のジェルやオイルを正しく利用して小麦色の肌を手に入れましょう。